Лицо в тонусе: секрет естественного омоложения

В современном мире красоты все большую популярность набирает фейсфитнес — методика, позволяющая поддерживать молодость и свежесть лица без инъекций и хирургического вмешательства. Подобно тренировкам в спортзале, специальные упражнения помогают мышцам лица прийти в тонус, улучшить кровообращение и скорректировать возрастные изменения.

Основа фейсфитнеса: как это работает?

Фейсфитнес — это комплекс упражнений, направленных на нормализацию работы мышц лица, их укрепление и улучшение эластичности кожи. Прежде чем приступать к занятиям, важно определить свой морфотип и подобрать соответствующую программу упражнений. Включить их в ежедневный уход не составит труда: достаточно уделять всего несколько минут в день, выполняя движения перед зеркалом с помощью рук или бьюти-гаджетов. Последний вариант ближе к массажным техникам и помогает дополнительно расслабить ткани.

Фейсфитнес способствует уменьшению мимических морщин, улучшает овал лица, снимает отечность и делает взгляд более открытым и сияющим. Главное — соблюдать регулярность и выполнять упражнения корректно.

Подготовка к тренировке

Перед занятиями важно создать комфортные условия: зеркало поможет контролировать технику и при необходимости корректировать движения, а очищенная кожа без макияжа позволит максимально эффективно проработать мышцы. Можно нанести легкую сыворотку или крем для дополнительного увлажнения.

ТОП-3 упражнения для лица

1. Упражнение на лоб

фото: Регина Винер

Эффект: уменьшает горизонтальные морщины, предотвращает нависание век.

• Сомкните пальцы рук в замок и зафиксируйте конструкцию на лбу.
• Основания ладоней должны плотно прилегать к вискам.
• Поднимите взгляд вверх и попробуйте подтолкнуть брови вверх, словно удивляясь.
• Почувствуйте напряжение в лобной зоне, удерживайте несколько секунд.

2. Упражнение на нижнее веко «Галочка»

фото: Регина Винер

Эффект: укрепляет нижнее веко, сокращает припухлости и уменьшает впадины под глазами.

• Поставьте средний палец к внутреннему уголку глаза, указательный — к внешнему.
• Зафиксируйте их и прищурьтесь, будто смотрите на яркое солнце.
• Почувствуйте, как напрягается мышца под пальцами.
• Выполняйте упражнение в статике или динамике.

3. Упражнение для щек «Буква О»

фото: Регина Винер

Эффект: разглаживает носогубные складки, укрепляет щечные мышцы, улучшает цвет лица.

• Откройте рот и сложите губы в узкую букву «О».
• Верхняя губа должна полностью закрывать верхние зубы.
• Натяните щеки, словно их втягивает внутрь.
• Следите за тем, чтобы зона носогубных складок была хорошо растянута.

Каждое упражнение выполняется на 30 счетов. Регулярная практика поможет сохранить свежесть, четкость контуров и естественное сияние кожи. Лицо, как и тело, заслуживает заботы и тренировки.