Любимые тренировки мировых звезд

Голливудские звезды всегда в отличной форме, но за красивыми рельефами и подтянутыми телами стоит не только генетика, но и четкая система тренировок. Бокс, пилатес, йога или функциональный тренинг — знаменитости знают, как сделать спорт частью образа жизни, превращая рутину в удовольствие.

Жизель Бюдхен

Успешная супермодель и настоящая икона здорового образа жизни Жизель Бюндхен придерживается философии «сильное тело — ясный разум». Модель совмещает разные виды активности, чтобы поддерживать себя в форме и оставаться энергичной.

Один из ключевых элементов режима Жизель — ежедневная йога совместно с дыхательными практиками и медитацией. Кроме того, она занимается боксом, пилатесом, функциональными тренировками, серфингом и совершает обязательные прогулки на свежем воздухе. 

Кендалл Дженнер

Для поддержания стройной и подтянутой фигуры одна из самых востребованных моделей мира Кендалл Дженнер любит сочетать разные виды тренировок. В первую очередь это силовые: приседания, выпады, планки и упражнения на пресс. Затем кардио, бокс и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Это сочетание прыжков, бега, упражнений с собственным весом и коротких передышек, которые эффективно сжигают калории и ускоряют метаболизм.

При этом, несмотря на любовь к активным нагрузкам, модель также практикует йогу и пилатес и старается вести здоровый образ жизни. Кендалл любит кататься на лошадях, бегать, плавать и просто много двигаться, а главное, как она отмечает, — это получать удовольствие от процесса.

Хейли Бибер

В отличие от многих звезд, Хейли не стремится к изнуряющим занятиям в спортзале, а выбирает тренировки, которые помогают ей чувствовать себя сильной и здоровой. Например, она занимается несколько раз в неделю пилатесом на реформере. Другие важные составляющие части ее фитнес-рутины - йога и растяжка.

Если Хейли нужны более интенсивные тренировки, она выбирает бокс. Это помогает не только держать себя в форме, но и снимать стресс. Также модель любит кардио-нагрузки: бег, прыжки на скакалке и танцевальные тренировки.

Кайя Гербер

Молодая звезда модельного бизнеса унаследовала не только красоту, но и спортивную дисциплину своей знаменитой мамы, Синди Кроуфорд. Кайя предпочитает комплексные упражнения, которые задействуют все группы мышц. В ее тренировках много приседаний, выпадов, планок, упражнений с гантелями и с собственным весом. 

Как и многие модели, Кайя регулярно занимается пилатесом на реформере и йогой, которые улучшают осанку и снимают напряжение, особенно после долгих перелетов и съемок.

Кэндис Свейнпол 

Фигура «ангела» Victoria’s Secret сочетает в себе гибкость, рельеф и женственность. Кэндис предпочитает силовые тренировки с собственным весом и бокс, который она использует для кардионагрузки и укрепления всего тела.

Будучи родом из Южной Африки, модель обожает серфинг и плавание. Она говорит, что это не только отличная тренировка, но и ее секрет к стройному, подтянутому телу. Кроме того, Кэндис - большая поклонница йоги и занимается ею несколько раз в неделю. А главный принцип «ангела» Victoria’s Secret — слушать свое тело: если оно требует отдыха, не заставлять себя заниматься.