Нейрографика: искусство трансформации через линии
Как терапия меняет мышление и помогает реализовать мечты
Всего несколько плавных линий могут помочь вам снизить тревожность, обрести внутреннюю гармонию и приблизиться к своим желаниям. Нейрографика — это уникальный метод, сочетающий в себе творческий процесс, психологию и нейронауку. Благодаря такой терапии, мечты и цели можно не просто записать на бумаге, а буквально нарисовать, запуская в подсознании процесс их воплощения.
Метод нейрографики был разработан в 2014 году доктором философии, психологом и коучем Павлом Пискаревым, который искал новый способ помощи людям мягко и безболезненно справляться со стрессами, прорабатывать внутренние конфликты и достигать желаемых изменений. Основой нейрографики стали принципы гештальт-психологии, арт-терапии, когнитивных наук и даже нейробиологии.
Название метода складывается из двух слов: «нейро» – связь с работой мозга и нейронных сетей; «графика» – процесс рисования, который позволяет выразить внутреннее состояние и преобразовать его.
Фото: Unsplash
Как работает нейрографика?
Метод основан на том, что наше мышление тесно связано с визуальным восприятием. Когда мы рисуем определенные линии, мозг воспринимает это как команду к действию, выстраивая новые нейронные связи. В процессе нейрографики человек работает с бессознательным и меняет свое отношение к проблеме или цели.
Нейрографика не только способствует достижению целей, но и значительно улучшает психоэмоциональное состояние. Этот вид арт-терапии помогает выразить эмоции, даже если их трудно передать словами, что, в свою очередь, снижает уровень стресса и тревожности.
Визуализируя проблему и трансформируя ее в рисунке, мы даем мозгу сигнал воспринимать изменения как реальные. Именно поэтому нейрографика так эффективна для перепрограммирования мышления. Когда желаемое обретает форму на бумаге, оно становится более близким и понятным нашему подсознанию, а значит — достижимым.
Фото: Unsplash
С чего начать?
Для создания нейрографики вам понадобятся бумага, маркеры или карандаши и немного свободного времени. Сначала сформулируйте свои цели и запросы, а дальше можете начать рисунок с простой нейролинии, постепенно добавляя элементы. Главное – отпустить контроль и позволить рисунку «вести» вас.
