Солнце, будь другом!

В летний зной главное для организма – избежать обезвоживания, солнечной аллергии, ожогов, всего того, что может вызвать сухость кожи, волос, спровоцировать гиперпигментацию и преждевременное старение. Простые правила помогут вам наслаждаться жарким сезоном и солнечными лучами без ущерба для красоты и здоровья.

В жаркий период года ухаживать за кожей лица и волосами особенно важно, поскольку они подвергаются дополнительному воздействию ультрафиолета.
Мы собрали рекомендации косметологов, которые помогут уберечься от большой потери влаги, воспалений на коже и сухости волос.

Уменьшите пребывание на солнце

Постарайтесь ограничивать время, проведенное под прямыми лучами солнца в период его пиковой активности (с 10:00 до 16:00). Если вам необходимо быть в это время на улице, не забывайте о солнцезащитных очках и головных уборах, а для прогулок выбирайте тенистые места.

Фото: Unsplash

Пейте достаточно воды

Важно поддерживать уровень водного баланса всего организма, особенно это касается тех, кто проводит много времени на открытом воздухе, работает физически и занимается спортом. Пейте достаточное количество чистой минеральной воды в течение дня (оптимально 1,5-2 литра), чтобы ваша кожа оставалась увлажненной и здоровой.

Переходите на летний рацион питания

Травяные и фруктовые чаи, матча, айран, свежая зелень и фруктовые сорбеты – добавив в свое меню легкие блюда с большим количеством клетчатки, витаминов и антиоксидантов, вы наполните организм полезными веществами и обеспечите заряд бодрости, которой не хватает в жару.

Выбирайте натуральные материалы

Обувь из кожи, текстиля и джута, платья и косынки из хлопка, вискозы и натурального шелка, костюмы и рубашки из льна – лучшее, что можно придумать, чтобы кожа могла дышать и не испытывала дополнительную нагрузку и трение от синтетических тканей. Натуральные материалы не только выглядят привлекательно и более стильно, но и не парят, а значит риск растереть кожу намного меньше.

Защитите волосы

Не выгореть и не превратиться к концу лета в пучок соломы волосам помогут не только головные уборы, но и средства с SPF. В линейках SUN косметических брендов есть спреи для волос (ищите у Balmain, Collistar, Nuxe), не худшим вариантом будет и термозащита (например, Day by Day TRUSS Professional). Распылите средство на волосы перед выходом из дома, и будьте спокойны за здоровье волос и сохранение тона после окрашивания.

Очищайте кожу правильно

В жару нашей коже нужны более деликатные ежедневные ритуалы. Для очищения лучше выбрать средства с гелеобразной текстурой – они более легкие, и при этом хорошо удаляют остатки косметики с SPF. Гель имеет нежную текстуру, не сушит, поддерживает нейтральный pH-баланс. Старайтесь использовать средства, в составе которых есть гиалуроновая кислота – структура ее молекул отлично удерживает влагу. Они эффективно увлажняют и верхний, и более глубокие слои эпидермиса (есть у Q+A, Holy Land, Christina).

Фото: Unsplash

Увлажняйте кожу

В жару наша кожа испытывает повышенную потерю влаги. Поэтому важно обеспечить ей достаточное увлажнение. Наносите увлажняющий крем утром и вечером, делайте маски (беспроигрышный вариант – продукты Glamgow). Если у вас склонная к жирности кожа, отдайте предпочтение легким гелевым средствам или водным эссенциям. На прогулку берите с собой спрей с термальной водой или мист (Avene, Vichy).

Пользуйтесь солнцезащитной косметикой

Наносите солнцезащитный крем с достаточным защитным фактором SPF на лицо перед выходом на улицу (есть в линейках всех мировых производителей). Это поможет защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и предотвратит солнечные ожоги.

Сделайте макияж более легким

Средства с плотными текстурами лучше приберечь на холодную пору года. В жаркую погоду многослойный макияж может забивать поры и даже вызывать раздражение. Выбирайте средства с легкими формулами и водостойкие продукты. Если ваша кожа склонна к жирности, приобретите одноразовые матирующие салфетки (их можно держать в сумочке, ищите у Dior, Payot и Shiseido) или позаимствуйте у мужа тальк (хороший продукт есть у бренда Acqua di Parma).

Охлаждайте кожу после жары

После долгого пребывания на солнце прийти в себя дома поможет не только кондиционер – ванночка для ног с кубиками льда, охлаждающий гель, прохладный душ вернут силы. Увлажнитель воздуха, установленный в спальне, будет поддерживать оптимальный уровень влажности дома, и этот эффект положительно отразится на вашей внешности.