Тренировки и питание ангелов Victoria’s Secret

На прошлой неделе 15 октября, состоялось долгожданное comeback-шоу Victoria’s Secret. Впервые за последние шесть лет легендарные модели вновь прошли по подиуму. Подготовка ангелов к грандиозному событию — целый ритуал, который начинается задолго до начала показа. 

Модели Victoria’s Secret соблюдают строгий режим питания и тренировок, чтобы поддерживать свое телосложение – особенно перед такими важными событиями. Каждая из них стремится вести здоровый образ жизни.

Программа тренировок 

Большинство упражнений в программе направлены на развитие силы, выносливости и гибкости. Среди самых популярных тренировок: бокс, пилатес и силовые, а некоторые модели добавляют занятия барре-фитнесом (элементы балета в сочетании с йогой и пилатесом) для поддержания тонуса. Основной принцип — заниматься почти каждый день, чередуя группы мышц и уделяя особое внимание зонам ног, пресса и ягодиц.

Режим питания

Практически все ангелы придерживаются диеты, основанной на цельных продуктах. Основной упор идет на белки (курица, рыба); правильные жиры (авокадо, орехи), сложные углеводы (киноа, коричневый рис), овощи и фрукты. Полностью из рациона исключают переработанные продукты, сахар, глютен и алкоголь. 

В преддверии самого шоу модели могут увеличить потребление белка и уменьшить количество углеводов, чтобы минимизировать задержку воды в организме. Кроме того, в их рационе часто встречаются детокс-чаи и зеленые смузи, которые поддерживают пищеварение и повышают уровень энергии.

Образ жизни

Помимо строгих физических упражнений и диет, модели уделяют особое внимание гидратации, режиму сна и осознанности. Модели отмечают важность своевременного отдыха и полноценного восстановления. Ведь главная идея заключается не только в том, чтобы хорошо выглядеть, но и чувствовать себя уверенными и энергичными, а также наслаждаться всем процессом.