Утро супермоделей

С чего начинается идеальное утро? Для мировых моделей утренние часы — это священное время, когда забота о себе становится обязательным ритуалом. Неспешное пробуждение, деликатный уход за кожей, неторопливые завтраки и короткие практики йоги помогают им находить баланс между внешней красотой и внутренней гармонией. Редакция ELLE O’zbekiston заглянула в утреннюю рутину нескольких моделей, чтобы вдохновить вас на создание собственных утренних ритуалов.

Миранда Керр

У австралийской супермодели, предпринимательницы и одной из самых узнаваемых фигур в мире моды Миранды Керр много классных утренних привычек. Как отмечает сама модель, утро для нее — особенно важное время, которое задает тон всему дню. Поэтому Миранда старается вставать в 5-6 утра и начинать день спокойно. Сразу после пробуждения она уделяет время короткой медитации. Затем в обязательном порядке до завтрака модель пьет теплый стакан воды с лимоном для активации обмена веществ. Чтобы помочь телу окончательно проснуться, Миранда делает простую растяжку или короткую сессию йоги. Неотъемлемой частью утренней рутины также является уход за кожей и мини-планирование дня. 

Джиджи Хадид 

Дизайнер, предприниматель и модель Джиджи Хадид — поклонница «баланса», а не строгости в соблюдении ритуалов. Она всегда подчеркивает, что не заставляет себя идеально соблюдать режим, а больше ориентируется на внутренние ощущения. Поэтому Джиджи не заставляет себя рано просыпаться, предпочитая поздний подъем. Как она говорит, хороший и полноценный сон — главный секрет ее красоты и энергии. Обязательный ритуал модели — вкусный и плотный завтрак. Джиджи часто выбирает яйца, тосты и кофе. Кроме того, Джиджи не всегда тренируется рано утром, но в течение дня обязательно находит время для движения.

Сара Сампайо 

Бывший «ангел» Victoria’s Secret и мировая супермодель Сара Сампайо придерживается утренней рутины, которая сочетает уход за собой, здоровое питание и умеренную физическую активность. После раннего подъема и полезного завтрака модель уделяет особое внимание уходу за кожей и телом. Иногда она совершает короткие пробежки на свежем воздухе, а если время позволяет, то предпочитает интенсивный пилатес. Сара отмечает важность сна и отдыха для общего самочувствия. Она также уделяет время с утра саморефлексии и чтению — для снижения уровня стресса и тревожности. ​

Жасмин Тукс 

Главное с утра для супермодели и бывшего «ангела» Victoria’s Secret Жасмин Тукс — это позитивный настрой. Сразу после пробуждения модель старается настроиться на позитивный лад, напоминая себе, что «сегодня будет прекрасный день». Она верит, что мысли задают тон всему дню. ​После утреннего ухода за кожей Жасмин  обязательно делает массаж лица руками или с помощью охлажденных шариков для улучшения кровообращения и уменьшения отеков. ​Дальше по расписанию у модели утренние тренировки. Она предпочитает пилатес и силовые упражнения, чтобы сохранить тонус и энергию на весь день. ​

Кендис Свейнпол 

Южноафриканская супермодель Кэндис начинает утро с чашки бодрящего кофе или душа, чтобы зарядиться энергией и настроиться на день. ​Она также придает большое значение завтраку, предпочитая питательные и полезные блюда. После ухода за кожей модель выбирает разнообразные тренировки, включая йогу, пилатес и силовые упражнения. Она занимается 3–4 раза в неделю по 30 минут, что помогает ей поддерживать форму и ментальное равновесие. ​Кендис Свейнпол подчеркивает важность баланса между физическим и ментальным здоровьем, начиная день с ухода за собой, здорового питания и спорта.​