SPF против солнца: как спасти кожу летом в Узбекистане?

В Узбекистане лето быстро превращается в сезон палящего солнца и высокой активности ультрафиолета. Даже короткое пребывание на улице без защиты может обернуться стрессом для кожи. ELLE O‘zbekiston рассказывает, какой уровень SPF подходит для местного климата и почему важно обращать внимание на цифру на упаковке.

SPF: как это работает и что означает цифра

SPF (Sun Protection Factor) — это показатель, который отражает уровень защиты кожи от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), вызывающих ожоги и повышающих риск рака кожи. Например, SPF 30 означает, что при правильном нанесении вы можете находиться на солнце в 30 раз дольше без риска ожога, чем без защиты. Однако важно помнить: ни один солнцезащитный крем не блокирует ультрафиолет на 100%.

• SPF 15 блокирует около 93% UVB-лучей
• SPF 30 — около 97%
• SPF 50 — около 98%
• SPF 100 — до 99%

Разница между SPF 30 и 50 кажется небольшой, но в условиях активного солнца она может сыграть важную роль — особенно для обладательниц светлой, чувствительной или склонной к пигментации кожи.

фото: unsplash

Какой SPF выбрать летом?

Летом дерматологи рекомендуют использовать SPF не ниже 30, даже в вечернее время. А если вы планируете проводить много времени на открытом воздухе, в горах, лучше отдать предпочтение SPF 50.

Людям с чувствительной кожей, после уходовых или косметологических процедур, а также тем, чья кожа подвержена пигментации, стоит использовать средства с максимальной защитой — SPF 50+ с широким спектром действия (broad spectrum), защищающие не только от UVB, но и от UVA-лучей, вызывающих фотостарение.

фото: freepik

Как правильно наносить SPF

Важно не только выбрать правильный уровень защиты, но и уметь ею пользоваться:

• Наносите за 15–20 минут до выхода на улицу
• Используйте достаточное количество — около половины чайной ложки на лицо
• Обновляйте каждые 2 часа
• Не забывайте о шее, ушах, губах и кистях рук — эти зоны тоже уязвимы