Почему желание исчезает даже в счастливых отношениях? Интервью с сексологом Сардором Дурсуновым

О женской сексуальности сегодня говорят гораздо чаще, чем раньше. Но, несмотря на открытые разговоры о психологии, отношениях и заботе о себе, многие женщины по-прежнему стесняются задавать вопросы о либидо, желаниях и интимной жизни.

Почему сексуальное желание может исчезнуть даже в любящих отношениях? Всегда ли причина в гормонах? Как стресс, тревога и эмоциональная близость влияют на либидо? И какие мифы о женской сексуальности давно пора оставить в прошлом?

Об этом мы поговорили с сексологом Сардором Дурсуновым, который уже много лет работает в сфере сексуального здоровья, консультирует пары и помогает людям разобраться в вопросах интимной жизни, психологии отношений и сексуальных дисфункций.

Сардор Ахматович Дурсунов, клинический психолог, сексолог

ELLE: Почему женщина может потерять сексуальное желание, даже если она любит своего партнера и отношения в целом счастливые?

Сардор Дурсунов:

Прежде всего важно понимать, что человек — биопсихосоциальное существо. Если одна из этих составляющих находится в дефиците, возникает дисбаланс, который отражается на разных сферах жизни.

Сексуальное желание — это показатель активности инстинкта продолжения рода. Другими словами, сексуальный инстинкт является частью нашего бессознательного. Если обратиться к теории Зигмунда Фрейда, структура психики состоит из трех компонентов:

Ид — сфера инстинктов: самосохранения, сна, питания и размножения.

Эго — собственное «Я», отвечающее за самоидентификацию и взаимодействие с окружающим миром.

Суперэго — внутренний моральный ориентир, который формируется под влиянием воспитания, социальных норм, запретов, чувства совести и стремления к идеалу.

Именно здесь проявляется взаимосвязь психологии и сексуальности.

Поэтому сексуальное желание далеко не всегда возникает даже в счастливых отношениях. Атмосфера в семье, отношения со свекровью, воспитание детей, бытовые обязанности, хроническая усталость и многие другие факторы могут существенно влиять на уровень либидо у женщин.

ELLE: Многие женщины считают, что низкое либидо — это всегда гормоны. Так ли это? Насколько гормональный фон действительно влияет на женскую сексуальность?

Сардор Дурсунов:

Гормоны — это биохимические вещества, регулирующие жизненно важные процессы и эмоциональную сферу человека. В определенном смысле они выполняют роль внутренних «курьеров», передавая сигналы по организму и обеспечивая его слаженную работу.

Либидо — это уровень сексуального влечения человека, то есть желание вступить в интимную близость. Оно регулируется как гормональными, так и психофизиологическими процессами.

Фото: Unsplash

Если у женщины уровень пролактина и эстрогенов находится в пределах нормы, но при этом она живет в состоянии постоянного стресса — испытывает конфликты в семье, напряжение в отношениях или высокую нагрузку на работе, — снижение либидо вполне закономерно. В более тяжелых случаях это может привести к развитию тревожных состояний и депрессии.

Поэтому важно не ограничиваться оценкой гормонального фона. Если своевременно скорректировать психологическое состояние женщины, на ранних этапах можно достаточно быстро восстановить психосексуальное благополучие.

Фото: Unsplash

ELLE: Какие самые распространенные мифы о женской сексуальности вы встречаете в своей практике?

Сардор Дурсунов:

Очень актуальный вопрос, особенно с учетом особенностей нашего менталитета. Могу привести несколько распространенных стереотипов, которые часто встречаю в своей практике. Например: «Не желаю секса, но муж хочет — значит, нужно согласиться», «Желаю секса, но не могу об этом сказать — это стыдно», «В постели сначала всегда нужно удовлетворить мужчину», «Секс — не такая уж важная часть семейной жизни» и многие другие.

Фото: Unsplash

Эти мифы — не просто мысли.

Со временем они превращаются в глубокие убеждения, которые снижают удовлетворенность не только интимной жизнью, но и отношениями в целом. В худшем случае это может привести к эмоциональному отчуждению, конфликтам и даже к разводу.

ELLE: Насколько психологическое состояние влияет на сексуальное желание? Может ли стресс полностью подавить либидо?

Сардор Дурсунов:

Безусловно. Как мы уже говорили, сексуальное желание, или либидо, определяется не только биологическими факторами. Очень большую роль играет психоэмоциональное состояние женщины.

При этом важно понимать, что стресс не всегда оказывает негативное влияние на сексуальное желание. Существует два его вида — эустресс и дистресс.

Эустресс — это полезный, стимулирующий стресс. Он мобилизует организм, повышает концентрацию и помогает справляться с трудностями, будь то занятия спортом, творчество или подготовка к важному выступлению.

Совсем иначе действует дистресс — хронический, истощающий стресс. Он сопровождается тревогой, депрессией, фрустрацией или агрессией, повышает уровень кортизола — гормона стресса — и влияет на баланс дофамина, серотонина и окситоцина. Именно поэтому хронический стресс способен напрямую влиять на сексуальное желание.

Фото: Unsplash

ELLE: Когда снижение либидо — это естественная реакция организма, а когда уже стоит обратиться к специалисту?

Сардор Дурсунов:

Важно понимать, что жизнь без стресса невозможна. Однако если стресс становится хроническим, это уже сигнал о том, что организм постепенно исчерпывает свои адаптационные ресурсы и ему становится сложнее справляться с эмоциональными и физическими нагрузками.

На этом этапе речь идет уже не только о снижении сексуального желания — могут появляться и другие психологические или физические нарушения. При этом каждый организм индивидуален, поэтому хронический стресс проявляется у разных людей по-разному.

При первых признаках подобных состояний я рекомендую не откладывать обращение к клиническому психологу или сексологу.

ELLE: Какие ошибки чаще всего совершают мужчины, пытаясь вернуть страсть в отношения?

Сардор Дурсунов:

Чаще всего проблема не в том, что мужчина ничего не делает, а в том, что он пытается вернуть страсть теми способами, которые не устраняют причины ее угасания. Вот наиболее распространенные ошибки.

1. Не говорит о желаниях открыто. Многие пары годами избегают обсуждения сексуальных предпочтений, фантазий, страхов или неудовлетворенности. Спокойный и уважительный разговор, как правило, оказывается гораздо эффективнее, чем догадки или молчание.

2. Перестает заботиться о себе. Речь не только о внешности, но и о физическом здоровье, полноценном сне, собственных интересах, уверенности в себе и эмоциональной устойчивости. Человек, который живет насыщенной жизнью и заботится о себе, часто воспринимается партнером как более привлекательный.

3. Не замечает более глубоких причин. Если в отношениях есть хронические конфликты, неравномерное распределение обязанностей, отсутствие доверия, тревога, депрессия или сексуальная дисфункция у одного из партнеров, попытки просто «вернуть искру» обычно дают лишь временный эффект.

4. Игнорирует эмоциональную близость. Комплименты внешности важны, но без искреннего интереса к чувствам партнера, совместного времени и взаимной поддержки постепенно снижается ощущение близости, которое для многих людей напрямую связано с сексуальным желанием.

Фото: Unsplash

5. Пытается решить проблему только сексом. Если доверие, эмоциональная связь или накопившиеся обиды не проработаны, увеличение количества сексуальных контактов редко помогает. Для большинства пар страсть — это следствие качества отношений, а не наоборот.

6. Использует ревность как инструмент. Попытки вызвать ревность через флирт, демонстративное внимание со стороны других людей или угрозы ухода могут вызвать сильную эмоциональную реакцию, но редко укрепляют отношения в долгосрочной перспективе.

ELLE: Как меняется женская сексуальность с возрастом? Есть ли особенности в разные периоды жизни?

Сардор Дурсунов:

Женская сексуальность — это не постоянная величина, а динамичный процесс, который меняется на протяжении всей жизни под влиянием гормональных, психологических, социальных и партнерских факторов. Важно понимать, что возраст сам по себе не означает снижение сексуальности — скорее меняются ее проявления, потребности и приоритеты.

В возрасте 20–30 лет сексуальность чаще связана с исследованием себя, формированием сексуальной идентичности, высоким уровнем физиологического желания и поиском эмоциональной близости. Однако именно в этот период стресс, профессиональная нагрузка, беременность или рождение ребенка могут временно снижать либидо.

В 30–45 лет многие женщины начинают лучше понимать собственные желания и потребности. Сексуальная уверенность, как правило, возрастает, а качество интимной жизни становится важнее частоты половых контактов. При этом на сексуальное желание могут влиять хроническая усталость, воспитание детей, профессиональная занятость и эмоциональный климат в отношениях.

Фото: Unsplash

В период перименопаузы и менопаузы происходят естественные гормональные изменения, прежде всего снижение уровня эстрогенов. Это может сопровождаться сухостью слизистой влагалища, уменьшением спонтанного сексуального желания или изменением чувствительности. Однако эти изменения не означают конец сексуальной жизни. При грамотном подходе, использовании современных методов коррекции и открытом диалоге с партнером большинство женщин сохраняют возможность получать удовольствие от интимной близости.

После 60 лет сексуальность также остается важной частью качества жизни для многих женщин. На первый план нередко выходят эмоциональная близость, доверие, нежность и взаимопонимание. Исследования показывают, что удовлетворенность интимной жизнью в этом возрасте во многом определяется не возрастом как таковым, а состоянием здоровья, качеством партнерских отношений и психологическим благополучием.

Главное — отказаться от мифа, что сексуальность имеет «срок годности». Она способна развиваться и адаптироваться на протяжении всей жизни. Если изменения вызывают дискомфорт или беспокойство, важно не стесняться обсуждать их с врачом или сексологом. В большинстве случаев современные медицинские и психотерапевтические методы позволяют эффективно решить подобные вопросы и сохранить высокое качество интимной жизни.

ELLE: Что бы вы посоветовали женщине, которая хочет лучше понять свое тело, принять свою сексуальность и перестать воспринимать ее как что-то постыдное или запретное?

Сардор Дурсунов:

Прежде всего — относиться к своей сексуальности без осуждения. Это естественная часть личности, а не повод для стыда.

Изучайте свое тело, прислушивайтесь к своим чувствам, не бойтесь говорить о своих потребностях и помните: принятие себя начинается с уважения к себе.

Когда женщина перестает бояться своих желаний и эмоций, она становится более свободной, уверенной и внутренне гармоничной.

ELLE: Какой главный совет вы дали бы современной женщине, чтобы сохранить гармоничные отношения с собой, своим телом и партнером?

Сардор Дурсунов:

Любите и уважайте себя. Не сравнивайте себя с чужими стандартами и не бойтесь открыто говорить с партнером о своих чувствах и потребностях.

Гармоничные отношения начинаются с внутренней гармонии, взаимного уважения, доверия и искреннего диалога.

Вывод

Сексуальность — естественная и важная часть здоровья и качества жизни каждой женщины. Она не имеет возраста и не должна становиться источником стыда или чувства вины.

Забота о себе, уважение к своим чувствам, открытый диалог с партнером и своевременное обращение к специалистам помогают сохранить не только гармонию в интимной жизни, но и душевное и физическое благополучие.

Самое главное — помнить, что здоровые отношения начинаются с принятия и любви к себе.