Sound healing nima?

Gongning past tebranishlari nafasni tinchlantiradi, kristall idishlardan taralayotgan baland ohangli tovushlar esa miyani fikrlardan tozalaydi. Bir necha daqiqadan so‘ng taranglik yo‘qoladi va binodan tashqaridagi dunyo go‘yo mavjud emasdek tuyuladi. Aynan shu sababli odamlar tobora katta shahar hayoti sur’atida nafas rostlash va dam olishga yordam beradigan tovush bilan davolashni tanlamoqdalar.

Tovush bilan davolash yoki Sound Healing — bu wellness amaliyoti bo‘lib, unda tovushlar va tebranishlar tana va ong uyg‘unligini tiklash uchun qo‘llaniladi. Uning ildizlari Tibet an’analari va shomon marosimlariga borib taqaladi. U yerda qo‘shiq aytuvchi kosalar va nog‘oralar meditatsiya va tozalanish uchun ishlatilgan. Bugungi kunda bu qadimiy usul zamonaviy ko‘rinish oldi. Tovush tebranishlari yumshoq terapiya sifatida ta’sir etib, chuqur bo‘shashish holatiga tushiradi.

Bu qanday ishlaydi?

Tovush to‘lqinlari eshitish va tanaga ta’sir ko‘rsatadi: past chastotalar asab tizimini tinchlantiradi, ritmlar esa miya to‘lqinlari bilan uyg‘unlashib, ularni meditatsiyaga yaqin holatlarga o‘tkazadi. 60-70% suvdan iborat tanamiz tebranishlarni o‘tkazadi va ular go‘yo to‘qima va a’zolarni “uqalaydi”. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, bunday amaliyotlar stress darajasini pasaytiradi va hissiy zo‘riqishdan keyin tezroq tiklanishga yordam beradi.

Foydasi va ta’siri

Muntazam ravishda amalga oshirilganda, tovush bilan davolash seanslari quyidagilarga yordam beradi:

•     stress va xavotirni kamaytirish;
•     uyquni yaxshilash;
•     mushaklarni bo‘shashtirish va tarangliklarni bartaraf etish;
•     Boshingizni “o‘chirish”ni bilmasangiz ham, meditatsiya holatiga kirish mumkin.

Uzoq muddatli istiqbolda tovush bilan davolash muvozanatli hissiy holatni va ichki uyg‘unlikni saqlab turishga yordam beradi.

Ovoz terapiyasi yoga retreatlari, spa dasturlari va shahardagi sog‘lomlashtirish tadbirlariga ajoyib tarzda mos tushadi. Uni milleniallar va zumerlar go‘zalligi (seanslar ko‘pincha chiroyli joylarda, mayin yorug‘lik va shamlar bilan o‘tkaziladi) va sezilarli natijasi uchun yoqtiradilar: bir soat ichida o‘zingizni butun kun dam olgandek his qilishingiz mumkin.