Victoria’s Secret farishtalarining mashg‘ulotlari va ovqatlanishi
Modellar yilning asosiy namoyishiga qanday tayyorlanadi?
O‘tgan hafta, 15-oktyabrda uzoq kutilgan Victoria’s Secret comeback-shousi bo‘lib o‘tdi. So‘nggi olti yil ichida birinchi marta afsonaviy modellar yana podiumga ko‘tarildi. Farishtalarni buyuk voqeaga tayyorlash – bu namoyish boshlanishidan ancha oldin boshlanadi gan butun bir marosim.
Victoria’s Secret modellari, ayniqsa, bunday muhim voqealar oldidan o‘z tana tuzilishini saqlab qolish uchun qat’iy ovqatlanish va mashq qilish tartibiga rioya qiladi. Ularning har biri sog‘lom turmush tarzini olib borishga intiladi.
Mashg‘ulotlar dasturi
Dasturdagi mashqlarning aksariyati kuch, chidamlilik va egiluvchanlikni rivojlantirishga qaratilgan. Eng mashhur mashg‘ulotlar orasida boks, pilates va kuch mashqlari, ba’zi modellar esa tonusni saqlash uchun barre-fitnes (yoga va pilates bilan birgalikdagi balet elementlari) bilan shug‘illanadi. Asosiy tamoyil – deyarli har kuni , oyoq, boldir va dumba zonalari bilan mushak guruhlarini almashtirib alohida ishlash.
Quvvat rejimi
Deyarli barcha farishtalar yaxlit mahsulotlarga asoslangan parhezga amal qiladilar. Asosiy e’tibor oqsillarga (tovuq, baliq); to‘g‘ri yog‘larga (avakado, yong‘oq), murakkab uglevodlarga (kinoa, jigarrang guruch), sabzavot va mevalarga qaratiladi. Qayta ishlangan mahsulotlar, shakar, glyuten va alkogol ratsiondan butunlay chiqarib tashlanadi.
Ko‘rgazma arafasida modellar oqsil iste’molini oshirishi va organizmdagi suv miqdorini minimallashtirish uchun uglevodlar miqdorini kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, ularning ratsionida ovqat hazm qilishni qo‘llab-quvvatlaydigan va energiya darajasini oshiradigan detoks choyi va yashil smuzi tez-tez uchraydi.
Yashash tarzi
Qat’iy jismoniy mashqlar va parhezlardan tashqari, modellarda gidratatsiya, uyqu rejimi va onglilikka alohida e’tibor beriladi. Modellar uchun o‘z vaqtida dam olish va to‘liq tiklanish muhimligi ta’kidlanadi. Axir asosiy g‘oya nafaqat yaxshi ko‘rinish, balki o‘zingizni dadil va g‘ayratli his qilish, shuningdek, butun jarayondan zavqlanishdir.
