Antigravitatsiya: havodagi gimnastika

So’nggi yillarda yangi fitnes tendensiyasi – AntiGravity faol hayot tarzini sevuvchilar orasida tobora ommalashib bormoqda.Ushbu noyob sport o’zida yoga, Pilates, raqs va havo gimnastikasi elementlarini birlashtiradi. Mashqlar kuch va egiluvchanlikni rivojlantiradi, shuningdek, kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi, stressni yo‘qotadi va o‘ziga ishonchni oshiradi.

Raqqos va gimnastikachi Kristofer Xarrison bu yo‘nalishga 2000-yillarning boshlarida Nyu-Yorkda asos solgan.Antigravitatsiyaning mohiyati shiftga osilgan maxsus hamak (gazlama polotno) dan foydalanishdan iborat. Bunday uskunalar osilgan holatda turli xil mashqlarni bajarishga yordam beradi, bo‘g‘imlar va umurtqa pog‘onasidagi og’irlikni bir qadar yoki butunlay yengillashtiradi.

Vanihoyat, antigravitining asosiy afzalligi. Hamak tanani ushlab turgani uchun, ko‘plab mashqlar orqa mushaklarini bo‘shashtirish va cho‘zishga imkon beradi.Bu ushbu sohadagi og‘riq va zo‘riqishni kamaytirishga yordam beradi.Bundan tashqari, mashg‘ulotlar egiluvchanlikni rivojlantiradi, chunki gamak tayanch holatida cho‘zilishga imkon beradi, bu esa jarohat olish xavfini kamaytiradi.

Fotо: Pexels

Antigravitatsiyada bosh tos sathi darajasidan past bo’lganda inversiya deb ataladigan maxsus pozalar mavjud. Shu tufayli qon aylanishi va miyaning kislorod bilan to‘yinishi yaxshilanadi, bu esa aqlning tiniqligi va charchoqning pasayishiga yordam beradi.

Antigravitatsiya sizni tana muvozanatini saqlashga o’rgatadi.Mashqlar tanangizga noodatiy holatlarda og‘irlik markazini topishga yordam beradi, bu esa koordinatsiya va muvozanat hissini yaxshilaydi.Havoda uchish g‘oyasining o‘ziyoq yengillik va erkinlik bilan bog‘liq.Ko’pchilik uchun bunday trening dam olish va stressni boshqarishning bir usuliga aylanadi.

Fotо: Pexels

Mashqlar har qanday jismoniy tayyorgarlik darajasiga ega odamlar uchun mos keladi, chunki yuk darajasini moslashtirish mumkin.Shuni ham ta’kidlash kerakki, antigravitatsiya to’g’ri mashq qilinganda xavfsiz bo’lsa-da, u qon bosimi muammosi bo’lgan odamlar uchun mos kelmasligi mumkin, shuning sababli mashqni boshlashdan oldin shifokoringiz va fitnes murabbiyingiz bilan maslahatlashing.